Inulin ist ein Ballaststoff, der natürlicherweise in vielen Pflanzen vorkommt. Es wird im menschlichen Körper nicht verdaut und gelangt unverändert in den Dickdarm, wo es von Darmbakterien fermentiert wird. Durch eine ausgewogene Ernährung mit einem hohen Anteil an ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse oder Vollkornprodukten kann der Bedarf an Inulin gedeckt werden.
Ein effektiver Muskelaufbau erfordert nicht nur intensives Training, sondern auch eine ausgewogene Ernährung. Insbesondere der Konsum von Proteinen ist für den Aufbau von Muskelmasse von entscheidender Bedeutung. Dabei spielt nicht nur die Menge an Proteinen eine Rolle, sondern auch deren Qualität. Die biologische Wertigkeit ist ein Maß für die Qualität von Proteinen und hat einen großen Einfluss auf den Muskelaufbau.
Ingwer ist eine geschätzte Wurzelknolle, die nicht nur in der asiatischen Küche und Medizin Verwendung findet, sondern auch als Superfood immer beliebter wird. Die Ursprünge des Ingwers reichen mehr als 5.000 Jahre zurück und finden sich in Südostasien. Studien deuten darauf hin, dass Ingwer antioxidative, entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften besitzen könnte.
Immer mehr Sportler greifen zu natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, um ihre Leistung zu steigern und schneller zu regenerieren. Eine vielversprechende Option könnten Ingwer Kapseln bieten. Der hohe Gehalt an Gingerol in Ingwer hat dazu geführt, dass seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile in verschiedenen Studien untersucht wurden.
Jod ist ein essentieller Mikronährstoff, der für eine Vielzahl von Körperfunktionen von entscheidender Bedeutung ist. Obwohl es in geringen Mengen benötigt wird, spielt es eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels, der Funktion des Nervensystems und der Wachstums- und Entwicklungsfähigkeit.
Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit des Nervensystems, der Bildung von roten Blutkörperchen und der DNA-Synthese spielt. In diesem Blogbeitrag erfährst du mehr über die Vitamin B12 Wirkungen.
Vitamin D Mangel kann verschiedene negative Folgen auf unseren Körper haben und sollte unbedingt behoben werden. In diesem Blogbeitrag erfährst du über Ursachen, Folgen und Symptomen eines Vitamin D Mangels.
Kurkuma, auch bekannt als Gelbwurz oder Turmeric, ist eine Pflanze aus der Familie der Ingwergewächse. In den letzten Jahren hat Kurkuma auch in der westlichen Welt an Beliebtheit gewonnen, insbesondere wegen seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften.
Magnesium ist ein essentielles Mikronährstoff. Ein Magnesiummangel bzw. eine Magnesiumüberdosierung kann drastische Folgen für unsere Gesundheit haben. In diesem Artikel erfährst du mehr dazu.
Wusstest du, dass Spirulina unter Astronauten beliebt ist? Der Nährstoffgehalt und die antioxidative und entzündungshemmende Spirulina Wirkungen sind die Gründe, warum Spirulina mit ins All genommen wird.
Wenn wir an Pflanzen denken, die unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit fördern, kommen wir meistens auf Kräuter wie Kamille, Minze oder Lavendel. Aber es gibt eine weniger bekannte Pflanze, die ebenfalls große gesundheitliche Vorteile bietet: Rhodiola Rosea, auch als Rosenwurz bekannt.
In diesem Blogbeitrag werden wir uns eingehender mit der Wirkung von Jod auseinandersetzen. Wir werden auch auf die Vorteile und möglichen Nebenwirkungen eingehen. Kurz und knapp erfährst du also jetzt alles, was du über Jod und die Einnahme von Jodtabletten wissen musst.
Brandl Nutrition ist aus Nürnberg und entwickelt Sportnahrung, die Fitness und Gesundheit kombiniert – ohne Kompromisse.
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