Magnesiumoxid (MgO) ist das Metalloxid von Magnesium. Das Pulver ist in Wasser unlöslich, löst sich aber in verdünnten Säuren. Es wird auch als anorganisches Magnesiumsalz bezeichnet. Es ist eine der häufigsten Formen, die in Apotheken verkauft werden. Die Gründe sind die günstige Herstellung und die einfache Verarbeitung in Brausetabletten.
Warum solltest du dich überhaupt mit Magnesium beschäftigen? Nun, Magnesium spielt eine entscheidende Rolle in unserem Körper und ist für zahlreiche lebenswichtige Funktionen unerlässlich. Von der Aufrechterhaltung eines gesunden Energiestoffwechsels bis hin zur Stärkung deiner Knochen und Muskeln hat Magnesium eine beeindruckende Liste von Vorteilen zu bieten.
Mitochondrien sind kleine Organellen, die sich in den meisten unserer Körperzellen befinden. Mitochondrien fungieren als “Kraftwerke der Zellen” und produzieren anstelle von elektrischem Strom das Molekül ATP (Adenosintriphosphat), das als Energiequelle für verschiedene zelluläre Prozesse dient.
Inulin ist ein Ballaststoff, der natürlicherweise in vielen Pflanzen vorkommt. Es wird im menschlichen Körper nicht verdaut und gelangt unverändert in den Dickdarm, wo es von Darmbakterien fermentiert wird. Durch eine ausgewogene Ernährung mit einem hohen Anteil an ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse oder Vollkornprodukten kann der Bedarf an Inulin gedeckt werden.
Ein effektiver Muskelaufbau erfordert nicht nur intensives Training, sondern auch eine ausgewogene Ernährung. Insbesondere der Konsum von Proteinen ist für den Aufbau von Muskelmasse von entscheidender Bedeutung. Dabei spielt nicht nur die Menge an Proteinen eine Rolle, sondern auch deren Qualität. Die biologische Wertigkeit ist ein Maß für die Qualität von Proteinen und hat einen großen Einfluss auf den Muskelaufbau.
Ingwer ist eine geschätzte Wurzelknolle, die nicht nur in der asiatischen Küche und Medizin Verwendung findet, sondern auch als Superfood immer beliebter wird. Die Ursprünge des Ingwers reichen mehr als 5.000 Jahre zurück und finden sich in Südostasien. Studien deuten darauf hin, dass Ingwer antioxidative, entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften besitzen könnte.
Immer mehr Sportler greifen zu natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, um ihre Leistung zu steigern und schneller zu regenerieren. Eine vielversprechende Option könnten Ingwer Kapseln bieten. Der hohe Gehalt an Gingerol in Ingwer hat dazu geführt, dass seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile in verschiedenen Studien untersucht wurden.
Jod ist ein essentieller Mikronährstoff, der für eine Vielzahl von Körperfunktionen von entscheidender Bedeutung ist. Obwohl es in geringen Mengen benötigt wird, spielt es eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels, der Funktion des Nervensystems und der Wachstums- und Entwicklungsfähigkeit.
Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit des Nervensystems, der Bildung von roten Blutkörperchen und der DNA-Synthese spielt. In diesem Blogbeitrag erfährst du mehr über die Vitamin B12 Wirkungen.
Vitamin D Mangel kann verschiedene negative Folgen auf unseren Körper haben und sollte unbedingt behoben werden. In diesem Blogbeitrag erfährst du über Ursachen, Folgen und Symptomen eines Vitamin D Mangels.
Kurkuma, auch bekannt als Gelbwurz oder Turmeric, ist eine Pflanze aus der Familie der Ingwergewächse. In den letzten Jahren hat Kurkuma auch in der westlichen Welt an Beliebtheit gewonnen, insbesondere wegen seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften.
Magnesium ist ein essentielles Mikronährstoff. Ein Magnesiummangel bzw. eine Magnesiumüberdosierung kann drastische Folgen für unsere Gesundheit haben. In diesem Artikel erfährst du mehr dazu.
Brandl Nutrition ist aus Nürnberg und entwickelt Sportnahrung, die Fitness und Gesundheit kombiniert – ohne Kompromisse.
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