Inhaltsverzeichnis
Was ist der Reishi Pilz?
Der Reishi Pilz, auch bekannt als Ling Zhi, ist ein Pilz, der in Ostasien heimisch ist und seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird. Er wird oft als „Pilz der Unsterblichkeit“ bezeichnet und gehört zu den Vitalpilzen. Der Reishi Pilz zählt zu den beliebtesten und hochgeschätzten Heilpilzen, die weit verbreitet und häufig verwendet werden. Das Pulver vom Reishi Pilz kann zum Beispiel in Form von Kapseln eingenommen werden. Der Vitalpilz selbst hat bis zu 400 bioaktive Komponenten. Einige der bioaktiven Verbindungen, die in Reishi Pilzen gefunden werden, sind Polysaccharide und zum anderen Triterpene, welche zu den sekundären Pflanzenstoffen zählen. Die positiven gesundheitlichen Wirkungen von Polysacchariden, wie β-glucane, werden z.B. auch bei Heilpilzen wie dem Maitake Pilz diskutiert.
→ Ein weiterer Vitalpilz ist Shiitake, mehr dazu hier.
-
Einzigartige Qualität
Um dir die beste Beschaffenheit bieten zu können, sind deine veganen Reishi Kapseln in Bio-Qualität. -
Ohne Zusätze
Unsere hochdosierten Bio Reishi Kapseln enthalten 1.300 mg schonend hergestelltes Pulver pro Portion, ganz ohne Zusätze. -
Abgefüllt in Deutschland
Deine Kapseln werden in Deutschland unter höchsten Qualitätsstandards hergestellt und extern auf Schadstoffe überprüft.
Exkurs: Polysaccharide
Polysaccharide sind faszinierende Moleküle, die in vielen natürlichen Quellen vorkommen, einschließlich Pflanzen, Pilzen und Mikroorganismen. Diese langkettigen Kohlenhydrate spielen eine wichtige Rolle in der Ernährung und Gesundheit des Menschen. Sie bestehen aus verschiedenen Zuckereinheiten und haben die Fähigkeit, Wasser zu binden, wodurch sie Viskose oder gelartige Eigenschaften aufweisen können. In Lebensmitteln wie Stärke und Pektin tragen sie zur Textur und Stabilität bei. Darüber hinaus bieten Polysaccharide gesundheitliche Vorteile, indem sie als Ballaststoffe dienen und die Darmgesundheit fördern. Sie können auch eine Rolle bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels spielen, was für Diabetiker von Bedeutung ist.
Triterpene sind natürliche Verbindungen, die in Pflanzen, Pilzen und Meeresorganismen vorkommen. Sie besitzen vielfältige biologische Aktivitäten und werden für ihre potenziellen gesundheitlichen Vorteile und ihre pharmakologischen Eigenschaften erforscht. Ob Triterpene im Reishi Pilz entzündungshemmende, antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften aufweisen, erfährst du weiter unten im Blogbeitrag.
→ Ein weiteres starkes Antioxidans ist Astaxanthin, dazu findest du mehr in diesem Artikel hier.
Reishi Wirkung
Bitte beachte, dass die bisherigen Forschungen zu diesem Thema begrenzt sind und weitere Studien erforderlich sind, um die genaue Wirkung zu verstehen. Die hier präsentierten Informationen dienen lediglich als Anhaltspunkt und ersetzen keinen medizinischen Rat.
→ In einem Übersichtsartikel fassen Seweryn et al. (2021) Studien zusammen, in denen der Reishi Pilz und deren extrahierten Polysaccharide auf gesundheitliche Vorteile untersucht werden. Dabei untersuchen die Autoren Studien, die den Reishi Pilz auf antioxidative, immunmodulierende, anti-neurodegenerative und antidiabetische Wirkungen untersuchen. Hauptsächlich werden Reishi Pilze für das Immunsystem und gegen Entzündliche Krankheiten genutzt.
→ In Studien zeigt der Reishi Pilz vielversprechende, immunstärkende Eigenschaften: Er erhöht die Produktion von Interleukin-2 in T-Zellen (Hsu et al., 2008), in einer anderen Studie aktiviert Reishi Pilz Extrakt natürliche Killerzellen (Chen et al., 2006). Jedoch gibt es noch wenig Humanstudien. Obwohl weitere Vorteile für das Immunsystem festgestellt wurden, ist es wichtig, dass weitere Studien am Menschen durchgeführt werden, um die positiven Wirkungen zu bestätigen.
→ Eine weitere Übersichtsarbeit diskutiert auch antivirale Effekte von Vitalpilzen (Zhang et al., 2022). Aus der Schlussfolgerung der Autoren geht hervor, dass einzelne Komponenten aus Heilpilzen wie Proteine, Polysaccharide und Terpenoide eine wirksame Bekämpfung von viralen Infektionen ermöglichen könnten.
- In den letzten Jahren hat sich das Interesse an den potentiellen gesundheitlichen Vorteilen von Vitalpilzen wie dem Reishi Pilz deutlich erhöht. Obwohl eine Reihe von Studien vielversprechende Ergebnisse liefert, gibt es noch Bedarf an Humanstudien, die positive Wirkungen am Menschen zeigen können.
Reishi Pilz Wirkung im Sport
Habt ihr euch jemals gefragt, wie Pilze eure sportliche Leistung beeinflussen können? Die Reishi Pilz Wirkung in Bezug zur körperlichen Leistung ist noch wenig untersucht, es gibt jedoch einige Untersuchungen am Menschen die interessante Hinweise liefern:
→ Wer würde nicht gerne seine Leistung verbessern und dazu noch das Risiko von Übertraining vermeiden. Genau das war das Ziel einer Studie von Rossi et al. (2014). Die Autoren wollten wissen, wie sich eine spezifische Kombination von Pilzergänzungen auf die Leistungsfähigkeit von Ausdauersportlern auswirkt. In einer dreimonatigen Studie nahmen 7 gesunde männliche Radfahrer täglich 3 Kapseln Ophiocordyceps sinensis und 2 Kapseln Ganoderma lucidum (Reishi Pilz) ein. Vor und nach körperlicher Anstrengung wurden Biomarker wie das Testosteron/Cortisol-Verhältnis im Speichel und die antioxidative Aktivität gemessen. Ein Rückgang des Testosteron/Kortisol-Verhältnisses um mehr als 30% nach dem Rennen im Vergleich zum Vorherigen wurde als Risikofaktor für Übertrainingssyndrome gewertet. Die Ergebnisse zeigten nach 3 Monaten der Pilzergänzung eine signifikante Veränderung des Testosteron/Kortisol-Verhältnisses, was die Athleten vor Übertrainingssyndromen schützt. Zudem wurde eine erhöhte antioxidative Aktivität im Serum der Athleten festgestellt, was vor oxidativem Stress schützt. Es wird jedoch darauf hingewiesen, dass die Studie aufgrund der begrenzten Anzahl von Teilnehmern weiter untersucht und erweitert werden sollte. Auch die Analyse von entzündlichen Parametern und die Auswirkungen auf das Immunsystem sollten weiter erforscht werden.
→ Eine weitere Studie von Mateo et al. (2015) untersucht die Auswirkung von Reishi Pilz und dem chinesischen Raupenpilz (CS) auf die körperliche Fitness bei Frauen mit Fibromyalgie (FM). Die Ergebnisse zeigten, dass eine tägliche Dosis von 6 g Reishi Pilz über einen Zeitraum von 6 Wochen die aerobe Ausdauer, Geschwindigkeit und Flexibilität der unter FM leidenden Frauen verbesserte. CS hingegen schien keine signifikante Verbesserung der körperlichen Fitness bei FM-Patientinnen zu bewirken. Es sind jedoch auch hier weitere Studien mit längeren Interventionszeiträumen und unterschiedlichen Dosierungen von Reishi Pilz erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen und die zugrundeliegenden Mechanismen zu verstehen.
Die Dosierung von Reishi Pilze
Reishi Pilz ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Kapseln, Pulver und Flüssigkeit. Die empfohlene Tagesdosis variiert je nach Studie von 400 mg bis zu 6 g.
Bei brandl erhältst du in zwei Kapseln 1300 mg Reishi Pilz Pulver.
Schwangere und Stillende Personen sollten es den Vitalpilz vorerst meiden bzw. mit einer Ärztin oder einem Arzt die Einnahme von Reishi Kapseln besprechen, da die Auswirkung auf das Ungeborene Kind noch nicht untersucht wurde.
Nebenwirkungen
Besteht eine Gefahr von Reishi? Der Reishi Pilz hat allgemein eine gute Verträglichkeit. Allerdings kann der Vitalpilz auch Nebenwirkungen verursachen. Dazu zählen Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen und Müdigkeit. In seltenen Fällen können Reishi Pilze auch allergische Reaktionen hervorrufen.
Reishi Pilz Kapseln bei brandl
Einzigartige Qualität
Um dir die beste Beschaffenheit bieten zu können, sind deine veganen Reishi Kapseln in Bio-Qualität.
Ohne Zusätze
Unsere hochdosierten Bio Reishi Kapseln enthalten 1.300 mg schonend hergestelltes Pulver pro Portion, ganz ohne Zusätze.
Abgefüllt in Deutschland
Deine Kapseln werden in Deutschland unter höchsten Qualitätsstandards hergestellt und extern auf Schadstoffe überprüft.
Fazit
- Reishi Pilz wurde schon seit langem in der traditionelle Medizin angewendet.
- Die Vitalpilzen werden in vielen Studien untersucht. Allerdings besteht ein weiterer Forschungsbedarf, um die genauen Reishi Wirkungen nachzuweisen.
- Die tägliche Dosis von Reishi Kapseln beträgt 400 bis 6.000 mg.
- Eine Gefahr von Reishi besteht grundsätzlich nicht, allerdings kann es zu Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Müdigkeit kommen.
Weitere Vitalpilze wie Shiitake, Maitake oder Lions Mane findest du ebenso bei uns im Amazon Shop.
Quellen
- Ahmad, R., Riaz, M., Khan, A., Aljamea, A., Algheryafi, M., Sewaket, D., & Alqathama, A. (2021). Ganoderma lucidum (Reishi) an edible mushroom; a comprehensive and critical review of its nutritional, cosmeceutical, mycochemical, pharmacological, clinical, and toxicological properties. Phytotherapy Research, 35(11), 6030–6062. https://doi.org/10.1002/ptr.7215
- El Mansy, S. (2019). Ganoderma: The mushroom of immortality. Microbial Biosystems, 4(1), 45–57. https://doi.org/10.21608/mb.2019.40239
- El Sheikha, A. F. E. (2022). Nutritional Profile and Health Benefits of Ganoderma lucidum “Lingzhi, Reishi, or Mannentake” as Functional Foods: Current Scenario and Future Perspectives. Foods, 11(7), 1030. https://doi.org/10.3390/foods11071030
- Jin, X., Ruiz Beguerie, J., Sze, D. M. Y., & Chan, G. C. (2016). Ganoderma lucidum (Reishi mushroom) for cancer treatment. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019(1). https://doi.org/10.1002/14651858.cd007731.pub3
- Rahman, M. A., Rahman, M. S., Bashir, N. M. B., Mia, R., Hossain, A., Saha, S. K., Kakon, A. J., & Sarker, N. C. (2021). Rationalization of Mushroom-Based Preventive and Therapeutic Approaches to COVID-19: Review. International Journal of Medicinal Mushrooms, 23(5), 1–11. https://doi.org/10.1615/intjmedmushrooms.2021038285
- Rossi, P., Buonocore, D., Altobelli, E., Brandalise, F., Cesaroni, V., Iozzi, D., Savino, E., & Marzatico, F. (2014). Improving Training Condition Assessment in Endurance Cyclists: Effects of Ganoderma lucidum and Ophiocordyceps sinensis Dietary Supplementation. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2014, 1–11. https://doi.org/10.1155/2014/979613
- Seweryn, E., Ziała, A., & Gamian, A. (2021). Health-Promoting of Polysaccharides Extracted from Ganoderma lucidum. Nutrients, 13(8), 2725. https://doi.org/10.3390/nu13082725
- Verma, T., & Gupta, A. (2020). Plant Based Anti-cancerous Superfoods, Boosting Immunity: A Coherent Critique. International Journal of Current Microbiology and Applied Sciences, 9(5), 1886–1894. https://doi.org/10.20546/ijcmas.2020.905.214
- Wachtel-Galor S, Yuen J, Buswell JA, Benzie IFF. Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi): A Medicinal Mushroom. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd ed. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 9.
- Wang, J., Cao, B., Zhao, H., & Feng, J. (2017). Emerging Roles of Ganoderma Lucidum in Anti-Aging. Aging and Disease, 8(6), 691. https://doi.org/10.14336/ad.2017.0410
- Wong, J. H., Ng, T. B., Chan, H. H. L., Liu, Q., Man, G. C. W., Zhang, C. Z., Guan, S., Ng, C. C. W., Fang, E. F., Wang, H., Liu, F., Ye, X., Rolka, K., Naude, R., Zhao, S., Sha, O., Li, C., & Xia, L. (2020). Mushroom extracts and compounds with suppressive action on breast cancer: evidence from studies using cultured cancer cells, tumor-bearing animals, and clinical trials. Applied Microbiology and Biotechnology, 104(11), 4675–4703. https://doi.org/10.1007/s00253-020-10476-4
- Zhang, Y., Zhang, G., & Ling, J. (2022). Medicinal Fungi with Antiviral Effect. Molecules, 27(14), 4457. https://doi.org/10.3390/molecules27144457
