Was ist der optimale Eiweiß-Shake für mich? Und wovon hängt das ab?
Vielleicht hast du schon verschiedene Eiweiß Shakes ausprobiert, warst aber unzufrieden mit Wirkung, Inhaltsstoffen oder Geschmack?
Der für dich optimale Protein Shake sollte in folgenden Kriterien auf dich abgestimmt sein:
Eiweißquellen
Neben den altbekannten Proteinquellen Molke (Whey Protein) und Milch (Casein) erfreuen sich auch pflanzliche Proteinquellen immer größerer Beliebtheit.
Die verschiedenen Proteinquellen unterscheiden sich teilweise stark in Kriterien wie Eiweißgehalt, Konsistenz, Geschmack, Wirkung und Vitalstoffen.
Die besten Proteinquellen sind unter anderem:
Protein
Eiweißmenge
Kraftsportlern werden beispielsweise mindestens 1,6 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht am Tag empfohlen.
Die optimale Menge ist allerdings sehr individuell zu bestimmen und hängt u.a. von der Trainingsintensität, -erfahrung und dem Alter ab.
Um diese optimale Eiweiß-Menge in deinem Eiweiß Shake zu bestimmen, haben wir einen wissenschaftlich erarbeiteten Fragebogen für dich entwickelt. Hier kommst du direkt zum Fragebogen.
Aminosäureprofil
Das Aminosäureprofil ist das Verhältnis der einzelnen Aminosäuren im Protein zueinander. Manche Proteinquellen haben Defizite bei einer dieser Aminosäuren. Daher macht es (vor allem bei pflanzlichen Proteinquellen) Sinn, mehrere Quellen zu kombinieren. Aber auch für “Alles-Esser” ist es besser, tierisches Whey Protein mit pflanzlichen Proteinquellen zu mischen – so wird eine konstante Eiweißversorgung des Körpers sichergestellt.
Unser gratis Fragebogen stellt dir nach nur 9 Fragen die für dich optimale Kombination aus Proteinquellen für ein super Aminosäureprofil vor. Und wenn du magst, wird dieser Protein Shake innerhalb von 2 Tagen für dich gemischt und zu dir an die Haustür geliefert.
Qualität und Natürlichkeit
Im Bereich der Sportnahrung gibt es leider viele schwarze Schafe. Um die Chance auf gute Qualität zu maximieren, solltest du einen Hersteller wählen, der in Deutschland produziert. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Natürlichkeit der Inhaltsstoffe. Meistens werden wissenschaftlich umstrittene künstliche Zusatzstoffe (z.B. künstliche Süßungsmittel) eingesetzt.
Wenn du dich nach dem Fragebogen für deinen individuellen Protein Shake von Brandl Nutrition entscheidest, bekommst du ein Produkt, dessen guter Geschmack ausschließlich über natürlich Zutaten erreicht wird. Klicke dich jetzt durch den Fragebogen und sieh dir deinen individuell angepassten Eiweiß Shake an.
