Jodmangel während Schwangerschaft und Stillzeit

Jodmangel während Schwangerschaft und Stillzeit
Alina Gafurova

Alina Gafurova

Jodmangel während Schwangerschaft und Stillzeit

Was ist Jod?

Jod ist ein essentieller Mikronährstoff, der für eine Vielzahl von Körperfunktionen von entscheidender Bedeutung ist. Obwohl es in geringen Mengen benötigt wird, spielt es eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels, der Funktion des Nervensystems und der Wachstums- und Entwicklungsfähigkeit. Insbesondere ist Jod wichtig für die Schilddrüsenfunktion und die Produktion von Schilddrüsenhormonen, die viele wichtige Prozesse im Körper steuern. 

Übersicht der nachgewiesenen Funktionen von Jod (Health Claims): 

Ein weiterer essentielle Mikronährstoff ist Zink, mehr dazu hier.

Warum Jod so wichtig während Schwangerschaft & Stillzeit ist und zu welchen Folgen ein Jodmangel führen kann, erfährst du in diesem Blogbeitrag.

Jod Schwangerschaft

In den frühen Stadien der Schwangerschaft erhöht sich die Produktion von Schilddrüsenhormonen um 50%. Die glomeruläre Filtrationsrate erhöht sich auch um 30% bis 50%, was zu einer höheren renalen Jod-Clearance führt. Jod-Clearance bezieht sich auf die Geschwindigkeit, mit der Jod aus dem Blut durch die Nieren gefiltert und ausgeschieden wird. Eine erhöhte Jod-Clearance bedeutet, dass mehr Jod von den Nieren ausgeschieden wird. Zusätzlich steigt die fetale Schilddrüsenhormonproduktion während der zweiten Hälfte der Schwangerschaft an, was den Bedarf an Jod bei Müttern erhöht, da Jod leicht über die Plazenta übertragen wird. Die fetale Schilddrüse beginnt erst zwischen der 10. und 12. Schwangerschaftswoche. Deswegen ist das fötale Nervensystem während dieser kritischen Entwicklungsphase auf mütterliche Schilddrüsenhormone angewiesen.

Ein Jodmangel stellt ein großes Risiko für das Ungeborene dar. Ein Jodmangel bei den Ungeborenen ist mit Kretinismus und Wachstumsverzögerung assoziiert. Kretinismus bedeutet, dass das Kind irreversible Hirnschäden infolge einer angeborenen Hypothyreose hat. Außerdem kann die Warscheinlichkeit für Früh- oder Fehlgeburt sich erhöhen. Für die neurologische Entwicklung von Föten und Säuglingen sind die Schilddrüsenhormone von großer Bedeutung. Wenn man sich mit genügend Jod versorgt, kann die Entwicklung des Gehirns beim Ungeborenen Problem ablaufen. Bei Neugeborenen kann der Jodmangel zu einer gestörten kognitiven Entwicklung, Hypothyreose und Kropf  kommen kann. Kropf oder auch Struma ist eine Vergrößerung der Schilddrüse. Wegen einem Jodmangel kommt es bei Kropf zu einer erhöhten TSH-Freisetzung. TSH (Thyrotopin) ist ein Peptidhormon, das die Produktion der Schilddrüsenhormonen stimuliert.  

→ Mehr zum Thema Jodmangel und Schwangerschaft ist hier

Sport, Taurin Wirkung, Was ist Taurin

Jod Stillzeit

Während der Stillzeit kehren die Produktion von Schilddrüsenhormonen und die renale Jod-Clearance zum Zustand vor der Schwangerschaft zurück. Allerdings ist das Neugeborene immer noch auf Jod von der Mutter angewiesen. Das Neugeborene erhält Jod über die Muttermilch, um die eigenen Schilddrüsenreserven zu füllen. Daher ist eine ausreichende Jodversorgung wichtig. 

Jodbedarf und Dosis während Schwangerschaft & Stillzeit

Laut Deutsche Gesellschaft für Ernährung liegt der Referenzwert für Schwangere bei 230 µg/Tag und für Stillende bei 260 µg/Tag. Schwangere sollten laut DGE 100-150 µg/Tag Jod supplementieren, um den Jodmangel zu vermeiden. Der Zufuhr von jodhaltigen Lebensmittel sollte außerdem ausreichend sein. Lebensmittel wie Milchprodukte, Fisch oder jodiertes Salz sind reich an Jod. Wenn man sich vegan ernährt, sollte man besonders auf die ausreichende Zufuhr von Jod achten.

Bei Brandl Nutrition erhältst du 200 µg Jod pro Kapsel. 

→ Eine Jod Lebensmittelliste für eine vegane Ernährung kannst du hier finden.

Die World Health Organization (WHO) empfiehlt, dass die Einnahme von Jod den Wert von 500 µg/Tag nicht überschreitet. Es besteht kein Bedarf in Jod Überdosierung. Dies kann eventuell zur Beeinträchtigung der Schilddrüsenfunktion führen. 

Wenn eine Erkrankung der Schilddrüse vorliegt, soll die Einnahme von Jod Supplementen vorerst mit deiner/m Ärzt*in besprochen werden.

Jod Tabletten bei Brandl Nutrition

Unsere Bio Jod Kapseln aus Bio Kelp sind die perfekte Ergänzung für deine tägliche Ernährung. Sie bieten eine Vielzahl von Vorteilen.

Insgesamt bieten unsere Bio Jod Kapseln aus Bio Kelp eine hochwertige Quelle für dieses wichtige Spurenelement, das für die Gesundheit und das Wohlbefinden des Körpers unerlässlich ist. Sie sind die perfekte Wahl für alle, die ihren Jodbedarf decken und sich um ihre Gesundheit kümmern möchten.

Zusammenfassung

Quellen

Kommentar hinterlassen

Bitte beachten Sie, dass Kommentare genehmigt werden müssen, bevor sie veröffentlicht werden.