Leucin und Sport: Warum diese Aminosäure unverzichtbar ist

Die Bedeutung von Proteinen für den Kraft- und Ausdauersport ist mittlerweile gut belegt. Diese spielen in belastungsinduzierten Anpassungs- und Regenerationsprozessen eine wichtige Rolle. Für den Körper sehr wichtig sind essentielle Aminosäuren wie Leucin, da diese nur über die Ernährung aufgenommen werden können.

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Biologische Wertigkeit: Wie beeinflusst sie den Muskelaufbau

Ein effektiver Muskelaufbau erfordert nicht nur intensives Training, sondern auch eine ausgewogene Ernährung. Insbesondere der Konsum von Proteinen ist für den Aufbau von Muskelmasse von entscheidender Bedeutung. Dabei spielt nicht nur die Menge an Proteinen eine Rolle, sondern auch deren Qualität. Die biologische Wertigkeit ist ein Maß für die Qualität von Proteinen und hat einen großen Einfluss auf den Muskelaufbau.

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hanfprotein

Hanfprotein – Das steckt in dem Trendprotein

Hanfproteinpulver besteht zu ca. 50% aus Proteinen, ist reich an Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren, enthält Ballaststoffe und liefert Spurenelemente sowie Vitamin E. Auch brandl verwendet diese hervorragende vegane Proteinquelle. Die Gründe dafür findest du in diesem Artikel.

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Johannisbrotkeimling, Protein, Eiweiß, Wirkung

Johannisbrot Keimlingsprotein – Ein wahrer Geheimtipp

Johannisbrotkeimlingsprotein ist ein wahrer Geheimtipp, wenn es um pflanzliche Proteinquellen geht. Alternative Proteinquellen werden immer gefragter und sind längst kein reines Trendthema mehr. Aber was macht das Protein so besonders und warum wird es in der Industrie noch fast nicht eingesetzt?

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Granola Bars, Protein, Riegel

Protein – Granola Bars

Granola Bars – oder nennt sie einfach Müsli Schnitten -, sind der perfekte Begleiter für den Alltag. In jeder Lebenslage liefern sie schnelle Energie. Hier ist ein leckeres Rezept.

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