melatonin

Melatonin – das Hormon zum Einschlafen

Melatonin wird auch als das Schlafhormon und Einschlafhilfe angepriesen.
Doch kann es dich in das Land der Träume bringen und können Nebenwirkungen von beispielsweise Melatonin Tabletten auftreten ?
Das und noch vieles mehr erfahrt ihr im folgenden Blog Beitrag.

Weiterlesen
vitamin C

Vitamin C – das Multitalent unter den Vitaminen

Vitamin C stärkt dein Immunsystem, fördert die Aufnahme bestimmter Nährstoffe im Körper, unterstützt unzählige Prozesse im Körper und dient als Antioxidans.
Doch was ist Vitamin C genau, wie viel Vitamin C am Tag brauche ich und was spielt es für eine Rolle im Körper und besonders bei SportlerInnen?
Nach diesem Blogbeitrag hast du die Antworten auf deine Fragen.

Weiterlesen
Sulforaphan

Sulforaphan: Der pflanzliche Power-Wirkstoff mit Superkräften

Sulforaphan ist ein wahrer pflanzlicher Power-Wirkstoff. Doch welche Superkräfte hat dieser Nährstoff?
Bevor wir diese Frage beantworten, zunächst einmal “Was ist Sulforaphan?”
Sulforaphan ist ein sekundärer Pflanzenstoff, der nur in bestimmten Gemüsesorten vorkommt, in den sogenannten Kreuzblütler. Zu diesen zählen unter anderem Grünkohl, Brokkoli oder auch Blumenkohl. Brokkoli jedoch weist den höchsten Anteil des Power-Wirkstoffes Sulforaphan…

Weiterlesen
Knusper Granola, Protein Müsli

Knusper Granola

Granola Müsli – das perfekte Topping für deine Frühstücksbowl oder deinen Joghurt. Es ist das perfekte Knusper-Erlebnis. Das Granola schmeckt super lecker und ist sehr einfach zum selber machen.

Weiterlesen
Granola Bars, Protein, Riegel

Protein – Granola Bars

Granola Bars – oder nennt sie einfach Müsli Schnitten -, sind der perfekte Begleiter für den Alltag. In jeder Lebenslage liefern sie schnelle Energie. Hier ist ein leckeres Rezept.

Weiterlesen